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Online-Hilfsangebote

Ein Computerbildschirm
Online gibt es einige Hilfsangebote

Aktuell müssen wir aufgrund des Coronavirus unsere Behandlungsangebote einschränken. Wir wollen Ihnen trotzdem Informationen und Angebote geben, damit Sie diese Zeit so gut wie möglich überbrücken können. Sie können sich jederzeit telefonisch an uns wenden!

Das Team der Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie des LVR-Klinikum Essen bietet Ihnen montags bis freitags von 08:00 bis 16:00 Uhr eine psychosomatisch-psychotherapeutische Grundversorgung an. Das Team berät Sie unter der Telefonnummer 0201 438 755 200 und gibt Ihnen hilfreiche Informationen.

CoPE IT-Training

Eine Frau sitzt vor einem Bildschirm
Mit dem CoPE IT-Onlinetraining besser mit belastenden Situationen umgehen lernen

Mit dem Onlineprogramm CoPE IT können Sie mit dem PC, Handy oder Tablet Techniken lernen, um besser mit belastenden Situationen umgehen zu können.

Das Onlineprogramm besteht aus vier Modulen und dauert insgesamt zwei Wochen.

Ziel von CoPE IT ist es, eine Unterstützung und Hilfe in belastenden Situationen zu sein, damit Sie mit den Belastungsfaktoren und Gefühlen besser umgehen können. Sie können sich im Verlauf von CoPE IT in den einzelnen Sitzungen hilfreiche Bewältigungsstrategien selbst erarbeiten und Hintergründe zu psychologischen Themen wie Gefühlen, Kraftquellen, Stressmanagement und Selbstzuwendung erlernen.

Die Themen werden mit Lehrvideos, Audiodateien und interaktiven Übungsblättern abwechslungsreich vermittelt.

CoPE IT besteht aus 4 Sitzungen, die ca. 30 Minuten dauern und im Abstand von jeweils 2 Tagen freigeschaltet werden.

  • Sitzung 1: Ideen und Anregungen für einen wohltuenden Alltag
  • Sitzung 2: Stresssituationen anhand meiner Gedanken meistern
  • Sitzung 3: Ressourcen - meine eigenen Kraftquellen entdecken
  • Sitzung 4: Schwierige Situationen mit meinen eigenen Skills überwinden

Zum Online-Training CoPE IT

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Online-Hilfsangebote

Es gibt viele Online-Hilfsangebote. Wir haben Ihnen hier einige zusammengesetellt, die wir Ihnen empfehlen können:

Deutsche Depressionshilfe

Liste und Hinweise zu Online-Angeboten

Entspannungsübungen der Techniker Krankenkasse

YouTube-Video für Autogenes Training

Bei Depressionen:
Hilfe bei Depressionen von Moodgym
I Fight Depression

Bei Konzentrations- und Gedächtnisstörungen:
Mentaltraining

Bei Paar- und Beziehungsproblemen:
Paar-Balance - Online Paartherapie

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